Wenn wir uns lieben und trotzdem immer wieder streiten: Was EFT verändern kann
Manchmal wünschen sich beide Partner eigentlich dasselbe: mehr Nähe, Verständnis und Verbundenheit. Und trotzdem geraten sie immer wieder in denselben Konflikt.
Einer fragt nach, möchte reden und sucht Nähe. Der andere fühlt sich unter Druck gesetzt und zieht sich zurück. Daraufhin wird noch mehr nachgefragt – und der Rückzug wird stärker.
Genau solche wiederkehrenden Beziehungsmuster stehen im Mittelpunkt der Emotionsfokussierten Paartherapie (EFT).
Was steckt hinter unseren Konflikten?
In einer Beziehung reagieren wir nicht immer nur auf das, was gerade passiert. Häufig werden dabei tiefere Gefühle und Bedürfnisse berührt.
Hinter Wut kann beispielsweise die Angst stehen, nicht wichtig zu sein. Hinter Rückzug kann sich das Bedürfnis nach Schutz verbergen. Und hinter wiederholten Vorwürfen kann die Sehnsucht nach Nähe und Sicherheit liegen.
EFT hilft dabei, diese tieferen Ebenen sichtbar zu machen. Dadurch können Paare besser verstehen, was zwischen ihnen passiert und warum sie immer wieder in denselben Kreislauf geraten.
Nicht der Partner ist das Problem – sondern der Kreislauf
Ein zentraler Gedanke der emotionsfokussierten Paartherapie ist: Der negative Beziehungskreislauf wird zum gemeinsamen Problem.
Wenn ein Partner Kritik äußert und der andere sich zurückzieht, beeinflussen sich beide Reaktionen gegenseitig. Der Rückzug verstärkt möglicherweise die Unsicherheit des anderen, während die zunehmende Kritik den Wunsch nach Rückzug noch verstärkt.
So entsteht ein Kreislauf, aus dem Paare allein oft nur schwer herausfinden.
In der Paarberatung geht es deshalb nicht darum, herauszufinden, wer schuld ist oder wer „recht“ hat. Vielmehr schauen wir gemeinsam darauf, was zwischen Ihnen passiert.
Was ist Emotionsfokussierte Paartherapie?
Die Emotionsfokussierte Therapie, kurz EFT, ist ein emotions- und bindungsorientierter Ansatz. Bei der Arbeit mit Paaren stehen emotionale Bedürfnisse, Bindung und wiederkehrende Interaktionsmuster im Mittelpunkt.
Dabei geht es nicht darum, Gefühle einfach „wegzureden“. Vielmehr sollen Gefühle verstanden und als wichtige Hinweise auf unsere Bedürfnisse wahrgenommen werden.
Wenn beispielsweise aus „Du interessierst dich überhaupt nicht für mich!“ ein „Ich habe Angst, dass ich dir nicht mehr wichtig bin“ werden kann, verändert sich häufig auch die Art des Gesprächs.
Aus einem Vorwurf kann eine Einladung zu mehr Nähe werden.
Für welche Paare kann EFT hilfreich sein?
Eine emotionsfokussierte Paarberatung kann unter anderem hilfreich sein, wenn
- Sie immer wieder über dieselben Themen streiten,
- Gespräche schnell eskalieren,
- einer von Ihnen sich häufig zurückzieht,
- Sie sich emotional voneinander entfernt haben,
- Sie sich mehr Nähe und Verständnis wünschen,
- Vertrauen nach einer Verletzung wieder aufgebaut werden soll,
- Sie nicht mehr wissen, wie Sie miteinander ins Gespräch kommen können,
- Sie über die Zukunft Ihrer Beziehung nachdenken.
Dabei müssen Sie nicht erst in einer schweren Beziehungskrise sein. Auch wenn Sie Ihre Beziehung bewusster gestalten und frühzeitig etwas verändern möchten, kann eine Paarberatung sinnvoll sein.
Wie kann EFT dabei helfen?
Im Rahmen der Beratung geht es zunächst darum, Ihre individuelle Situation kennenzulernen. Gemeinsam betrachten wir die Situationen, in denen Ihre Konflikte entstehen, und versuchen zu verstehen, welche Reaktionen und Gefühle dahinterliegen.
Mit der Zeit kann dadurch ein neues Verständnis für die eigene Reaktion und die des Partners entstehen. Gleichzeitig können neue Wege entwickelt werden, miteinander über Bedürfnisse, Ängste und Wünsche zu sprechen.
So kann Schritt für Schritt wieder mehr emotionale Sicherheit entstehen.
Paarberatung mit EFT in Bonn
Wenn Sie in Bonn oder Umgebung leben und sich in Ihrer Beziehung immer wieder im Kreis drehen, kann ein erstes Gespräch ein guter Schritt sein.
In meiner Paarberatung in Bonn begleite ich Paare mit einem emotionsfokussierten und wertschätzenden Ansatz. Dabei geht es nicht darum, einen Schuldigen zu finden. Im Mittelpunkt steht Ihre Beziehung und die Frage, wie wieder mehr Verständnis, Nähe und Verbindung entstehen können.
Sie möchten mehr über EFT erfahren?
Auf meiner Seite zur Emotionsfokussierten Paartherapie (EFT) in Bonn erfahren Sie mehr über den Ansatz, den Ablauf und die Themen, bei denen eine EFT-orientierte Paarberatung unterstützen kann.
[Mehr über EFT und Paarberatung erfahren]
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie als Paar immer wieder an denselben Punkt kommen, können Sie mich gerne für ein erstes Gespräch kontaktieren.